EWOT nima?
Kislorod terapiyasi bilan mashq qilish (EWOT) mashqlar paytida yuqori darajadagi kislorod iste'molini oshirish uchun samarali o'quv tizimidir. EWOT bizning kislorod aylanishini yaxshilashga, tanadagi qon oqimini tiklashga va ATP (hujayra yoqilg'isi) ishlab chiqarishni ko'paytirishga qodir. Jismoniy mashqlar paytida konsentrlangan kislorodni nafas olish yallig'lanishga qarshi ta'sirni keltirib chiqarishi va qon, plazma va to'qimalarda kislorod darajasini oshirish orqali kuch, chidamlilik va energiyaning darhol o'sishini ta'minlaydi.
Kislorod nima va uning ahamiyati?
Xo'sh, nima uchun etarli kislorod olish juda muhim? Birinchidan, tadqiqotlar qonda kislorod etishmasligini (gipoksiya deb ataladi) ko'plab saraton kasalliklarining asosiy sababi sifatida ko'rsatmoqda. Jorjiya universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, "hujayralarimizdagi past kislorod darajasi ba'zi saraton kasalliklarida o'simtaning nazoratsiz o'sishining asosiy sababi bo'lishi mumkin." Va Vashington shtat universitetida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, madaniyatda yuqori bosimli kislorod ishlatilganda. inson leykemiya hujayralarining saraton hujayralari o'sishini 15 foizga kamaytirdi.
O'rtacha atigi 21% kislorod bilan nafas olamiz, qolgan qismi azot va boshqa gazlardir. Tanadagi kislorod yo'qotilishiga hissa qo'shadigan ko'plab omillar mavjud, masalan, ichki va tashqi ifloslantiruvchi moddalar, aqliy zo'riqish, jismoniy ortiqcha kuchlanish, kasallik va yoki travma. Bundan tashqari, biz qarigan sayin tanamiz hujayralarimizga kislorod yetkazib berishda samarasiz bo'lib, nasli va kasallik ehtimolini oshiradi.
Xulosa shuki, biz kislorodsiz yashay olmaymiz. Hujayralarimiz har kuni yetarlicha kislorod olmasa, bu bizning sog'lig'imizning ko'p jihatlariga ta'sir qiladi.
EWOT ning afzalliklari
To'qimalar va hujayralarning kislorod bilan ta'minlanishini oshiradi
Saraton, makula nasli, diabet, fibromiyalgiya va boshqalar kabi kasalliklarning oldini oladi.
Immunitet tizimini rag'batlantiradi va mustahkamlaydi
Yarani davolash jarayonini va sport jarohatlarini tiklashni mustahkamlaydi
Stress bilan bog'liq kasalliklar bilan kurashishda yordam beradi
Qarish jarayonini sekinlashtiring
Sport faoliyatini sezilarli darajada oshiradi
Kilo yo'qotish uchun metabolizmni rag'batlantiradi
To'qimalar va hujayralarni kislorod va oziq moddalar bilan ta'minlaydigan qon tomirlarining (kapillyarlarning) diametrini oshiradi.
Jet lagdan tiklang
EWOTga kim borishi kerak?
Saraton kasalliklari
Qandli diabet / gipertoniya / yomon qon aylanishi kabi surunkali kasalliklari bo'lgan shaxslar
Yurak kasalliklari bo'lgan shaxslar
Yuqori stress guruhi - uyqu buzilishi yoki stress bilan bog'liq muammolar
Sport bilan shug'ullanadigan shaxslar / sportchilar
Qarishga qarshi / kasallikning oldini olishga qiziqqan shaxslar
EWOT qanday ishlaydi?
Nomidan ko'rinib turibdiki, u jismoniy mashqlar paytida kislorodning yuqori oqimini boshqarishni o'z ichiga oladi. Mijoz kislorod qopiga ulangan niqob kiyishi va statsionar velosipedda mashq bajarishi kerak.
Ular darhol aqliy ravshanlik, ko'rish va energiyani yaxshilaydi. Shuningdek, ular uchun tananing turli qismlarida energiya oqimlari, shovqin, karıncalanma, oqim yoki shabadaga o'xshash tuyg'ularni his qilish odatiy holdir.