Oldini olish yoshi ulug' odamlarni pnevmoniya kasalligidan uzoqroq tutishning asosiy shartidir.
Avvalo, biz jismoniy mashqlar bilan jismoniy mashq qilishda faol ishtirok etishimiz va sovuqni va kasalliklarga chidamliligini oshirishimiz kerak.
Ikkinchidan, armut, zambil, qo'ziqorin, radis va shamdan urug'i kabi qo'shimcha oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak.
E'tibor qilish uchun uchinchi narsa xonaning gigienikidir. Xona toza, havo toza va quyosh etarli. Sovuqni va infestatsiyani oldini olish uchun sovuq tuting va sovuqqonliklarni keltirib chiqing.
To'rtinchisi, har kuni uxlashdan avval, stulda o'tirishi mumkin, tanasi tik, ikkala tizzasi tabiiy ravishda ajralib turadi, qo'llar kamdan-kam hollarda joylashadi, bosh yopiq, butun tanasi toza, dastani ushlab turiladi , nafas olish ko'kragida va ekshalasyon yuqoridan. Taxminan 10 minut o'tgach, o'pkangizning orqa qismini ehtiyotkorlik bilan tozalang, bu usul o'pkalarni tozalashga ta'sir qiladi.
Beshinchisi nafas olish funktsiyasini kuchaytirishi, ko'krak nefesinin nafas olish yo'li bilan qorin bo'shlig'iga o'tishi, ya'ni nafas olish paytida qorin diafragmani pasaytirish uchun shishganligi, gazning chuqurligi va maydon barqarorligi va nafas olish kuchini oshiradi.