Balandlikka mashq qilish, shuningdek, gipoksik mashg'ulot sifatida ham tanilgan, sport ko'rsatkichlari va jismoniy salomatlikni yaxshilashga qaratilgan mashg'ulot rejimi. Bu, shuningdek, baland tog'larga moslashgan odamlarga yordam berishi mumkin. Bu erda havo kislorod miqdorini kamaytirdi.
Yuqori balandlikdagi mashg'ulotlar kislorod kam bo'lgan sharoitlarda mashq qilish, yashash yoki nafas olish bilan bog'liq. Gipoksiya holati deb ham ataladigan bu kam kislorodli havoga ta'sir qilish inson tanasi uchun katta qiyinchilikdir. Hujayralarimiz energiyasi birinchi navbatda kisloroddan kelib chiqqanligi sababli, organizm gipoksiya ostida uning etishmasligini qoplash uchun ko'p mehnat qilishi kerak.
Sportchilar, fitnes ixlosmandlari va sog'lig'iga e'tibor beradigan boshqa shaxslar ushbu ideal sharoitlarda mashg'ulotlardan katta foyda olishlari mumkin. Ular jismoniy salomatliklarida katta yutuqlarga erishishlari mumkin. Hypoxico-ning ozgina yordami bilan ular buni qachon va xohlagan joyda qilishlari mumkin. Hatto dengiz sathida ham!
Balandlikda mashq qilish o'nlab yillar davomida sport ko'rsatkichlarini yaxshilash uchun ishlatilgan. Mexikodagi Olimpiya o'yinlarida Amerikaning ko'plab yugurish rekordlari tushib ketganidan so'ng, tadqiqotchilar tez orada bu balandlikda mashq qilish bilan bog'liqligini aniqladilar. Hozirgi kunda sog'lig'i haqida qayg'uradigan ko'plab jamoalar, sportchilar va shaxslar o'zlarining mashg'ulotlari va/yoki tayyorgarlikning bir qismi sifatida kam kislorodli mashg'ulotlardan foydalanishmoqda.
Taxminan 1995 yilda Hypoxico patentlangan texnologiyasi odamlarga balandlikda bo'lish zaruratisiz foyda olish imkonini berdi. Ob'ektlar endi istalgan joyda o'rnatilishi mumkin edi. Yuqori balandliklarga sayohat qilish yoki yashash qiyinligini osongina oldini olish mumkin edi. Biz bunga normobarik havo deb ataladigan havoni ishlab chiqarish va ishlatish orqali erishdik. Bu 21,000ft/6,400 m gacha bo'lgan balandliklarni taqlid qilish uchun ishlatiladi.
Maksimal Fitnessda gipoksik xonada mashq qilsangiz, siz tanangizni qizil qon hujayralarini samaraliroq qayta ishlashga o'rgatasiz va aerob qobiliyatingizni oshirasiz. Sizning qizil qon tanachalaringiz hatto yuqori tog'li sharoitlarda mashq qilsangiz, tanangizdan har qanday chiqindilarni tezroq olib ketadi.
Qanday qilib gipoksik ta'lim ish faoliyatini yaxshilaydi?
Umuman olganda, eng tipik balandlik/gipoksik mashg'ulot usullari [yuqori mashg'ulotlarda yashash (LHTH) yoki yuqori mashqda (LHTL) yashash] eritropoezning kuchayishi (masalan, qizil qon tanachalari hajmining ko'payishi) kabi kislorod yetkazib berish qobiliyatini oshirish orqali sport samaradorligini oshiradi. va gemoglobin massasi) gipoksiya ta'sirida.