Agar siz sport zali uchun yuqori oqimli 40 litrli gipoksik generatorga qiziqsangiz, Xitoyda ishlab chiqarilgan sifatli uskunani fabrikamızdan xarid qiling. Ushbu sohada dunyodagi yetakchi yetkazib beruvchilardan biri sifatida biz ulgurji xizmat va narxlar ro'yxati bo'yicha maslahatlarni ham taklif etamiz.

Sport zali uchun yuqori oqimli 40L gipoksik generator

40L_01

40L_03

Gipoksik mashqlar nima va qanday mashq qilish kerak?

Kirish: Ishonamanki, fitnesda mashq qilish shakli haqida gap ketganda, ko'p odamlar faqat an'anaviy aerobik mashqlar va anaerob mashqlari haqida eshitgan va hatto fitnes bilan shug'ullanadiganlarning aksariyati jismoniy mashqlarning faqat ikkita shakli bor deb o'ylashadi. Darhaqiqat, bu ikki mashq shakli nisbatan an'anaviy va klassik bo'lib, ular fitnes shakllarining katta qismini egallaydi, deyish mumkin. Shu bilan birga, gipoksik mashqlar ham mashqlar shakllaridan biridir, garchi foydalanish ehtimoli va chastotasi juda yuqori bo'lmasa. Ammo biz hali ham gipoksik mashqlar haqida o'rganishimiz kerak. Gipoksik mashqlar va oddiy aerobik mashqlar o'rtasidagi farq nima? Bugun biz gipoksiya mashqlari va gipoksik mashqlar bilan bog'liq foydalar haqida gapiramiz.

40L_04

Gipoksik mashqlar nima? Gipoksik mashqlarni qanday qilish kerak?
1. Gipoksik mashqlar
Hipoksik mashqlarning ma'nosini tushunish juda oson. Nomidan ko'rinib turibdiki, biz mashg'ulot o'tkazayotganda, kislorod miqdori odatdagidan past bo'lgan muhitda mashq qilishimiz kerak.
Misol uchun, agar biz Qinghai-Tibet platosida yuqori balandlikdagi mashg'ulotlarni amalga oshirsak, platoda havo nisbatan nozik va kislorod bosimi past, shuning uchun bunday ekologik trening hipoksik mashg'ulotdir. Ushbu muhitda mashq qilganda, tanamiz kislorodni qabul qilish qobiliyatini oshirish uchun ko'proq gemoglobin va qizil qon hujayralarini ishlab chiqaradi. Bu gipoksik mashqlar va aerob mashqlar o'rtasidagi asosiy farq.

2. Gipoksiya mashqlari qanday amalga oshiriladi?
Ushbu ta'lim usuli ma'lum bir muhitda bo'lishi kerakligi sababli, lekin biz har safar mashq qilganda Lhasa kabi joylarga borishimiz mumkin emas, shuning uchun eng yaxshi usul hipoksik muhitni simulyatsiya qilishdir.
Misol uchun, maxsus gipoksik xonada mashq qilish uchun, qanday mashq qilish kerakligi haqida, siz o'zingizning fitnes rejangizni boshlashingiz mumkin, bu yugurish, velosipedda yurish yoki sprinting bo'lishi mumkin.

Muayyan hipoksik muhitga borishdan tashqari, yana bir keng tarqalgan usul kislorod niqobini kiyishdir. Agar siz niqob kiyish usulidan foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, kislorod darajasini juda past darajada qo'ymaslik uchun ehtiyot bo'ling.

40L_05

40L_06

40L_07

Hipoksik mashqlar usulini qo'llash orqali bizga qanday sport foyda keltira olamiz?
1. Chidamlilikni oshirish
Gipoksik mashqlarning afzalliklari haqida gapirish uchun, birinchi navbatda, chidamlilikni yaxshilash haqida gapirish kerak. Siz bilishingiz kerakki, gipoksiya mashqlari boshida mavjud bo'lgan sababni chidamlilik mashqlariga qo'llash kerak edi va buni isbotlagan son-sanoqsiz faktlar mavjud.

Plato muhitida uzoq muddatli kam kislorodli mashqlardan so'ng, sportchilar normal muhitga qaytganlarida yaxshi natijalarga erishadilar, buning asosiy jihati chidamlilikni yaxshilashdir. Siz hatto oddiygina aerobik mashqlarning afzalliklarini tushunishingiz mumkin, asosan barcha kam kislorodli mashqlar ularga ega va ba'zi jihatlarda kam kislorodli mashqlarning ta'siri yaxshi bo'ladi.
2. Portlovchi kuchingizni yaxshilang
Ko'pgina fitneschilar bu jihat haqida bilishmaydi. Darhaqiqat, yaqinda ko'pchilik buni kashf etdi. Agar takroriy sprint mashqlari kam kislorodli muhitda bajarilsa, u holda bodibildingchilarning sprint qobiliyati va charchoqqa qarshi turish qobiliyati foydalidir. Sezilarli darajada foydali.

3. Ehtiyot choralari
Nihoyat, men sizga gipoksik mashqlarning ba'zi jihatlari haqida aytib bermoqchiman, biz e'tibor berishimiz kerak. Axir, bu an'anaviy mashqlar usuli emas, shuning uchun fitnesni boshlayotganlarga buni sinab ko'rish tavsiya etilmaydi.
Va bugungi kunda aytib o'tilgan gipoksik mashqlar, asosan, har bir kishi uchun fitnes haqidagi bilimlarni ommalashtirishdir. Jismoniy mashqlarning ko'proq shakllarini bilish bizga ko'proq fitnes tanloviga ega bo'lish imkonini beradi, ammo har qanday mashqni tanlashning asosi xavfsizlik bo'lishi kerak. va amal qiladi.

40L_11

40L_12

Issiq teglar: Sport zali uchun yuqori oqimli 40 l gipoksik generator, etkazib beruvchilar, zavod, ulgurji, narxlar ro'yxati, sotib olish, Xitoyda ishlab chiqarilgan